연어 효능(칼로리)

안녕하세요ㅎㅎ
주말도 끝나가네요^^
오늘 이야기는 연어 효능과 함께

연어 칼로리에 대해서 써볼께용~♥

연어 단백질 많은 음식으로 유명하죠ㅎ
그 외에 연어 효능 뭐가 있을까요??
먼저 뼈에 좋은 영양분들이

많이 들어 있답니다ㅎ

다음으로 연어 효능에는 연어 칼로리가

100g기준으로 106kcal 낮은 칼로리로

식사대신하기 좋은

다이어트 음식으로 널리 알려져 있어요^^

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연어 요리로 만들어 먹는다면

가장 먼저 연어샐러드와 소스

얹어 먹는 방법이 떠오르는데요ㅎ

가장 먹기 편한 요리법이예요~♥

연어 효능 마지막 한가지는요^^
기억력 향상, 뇌 기능 향상이랍니다!!
연어에는 두뇌 건강,

기억력 향상에 좋은 DHA가

아주 많이 들어 있어

치매에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있답니돵ㅎ
뭣보다 중요한건 맛있다는거죠♥♥♥