단백질 보충을 위한 삶은계란 하루권장량,칼로리, 효능은??
단백질 보충을 위한삶은계란 하루권장량,칼로리, 효능은??안녕하세요>. 삶은계란 하루권장량은 노른자는 1~2개흰자는 5개 정도라고 알려져 있답니다^ㅡ^여유가 된다하더라도무리하게 권장량을 초과하여드시지 마시고연어나 참치, 닭가슴살,돼지 앞다리살 등을 이용하여단백질을 보충하시는 것을추천드려요! 맛도 좋고 몸에도 좋은삶은계란 하루권장량 잘 아셨나요??각종 요리를 이용해서 섭취할 수 있으며삶은계란과 요거트,꿀 견과류 등을 이용해서식사 쉐이크를 만들어드시는 방법도 좋답니다^^ 오늘은 삶른계란 하루권장량,칼로리, 효능에 대해 알아봤답니다♥운동하시는 분들, 건강을 챙기시는 분들에게삶은계란 참 좋은 식품이랍니다 ㅎㅎ5개까지는 먹기 부담될 수 있는데1~3개 정도는 먹기 좋답니당! 독소배출, 다이어트 효과, 체력 충전에 추..