다이어트 음식 추천(도시락)

 

 

안녕하세용^ㅡ^

곧 있으면 새해인데

다들 한해 마무리 잘 하셨나요??

내년에는 더욱 따뜻하고

더 건강해지고 더 대박나는

한해가 되시길 바래요♥

 

 

오늘 이야기는

다이어트 음식 추천과

다이어트 도시락 써볼께요^ㅡ^

다이어트 하시는 분들에게

조금이나마 도움이 되길 바래용ㅎ

 

 

 

 

다이어트 음식 추천은

일반 식사때보다 저염식, 저탄수물,

저지방, 고단백질 등 다양하게

맞춤식 도시락들이 많은데

그 중에서 몸에 맞춰서

스스로 잘 선택해야한답니당ㅎㅎ

 

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맛있다고 무조건

다이어트 칼로리가 중요하다고

낮은 칼로리의 도시락만 찾고,

싸기만한 도시락만 찾고

내 몸에 부족한 영양분이

뭔지 체크하지 않고 선택한다면

내가 원하는 다이어트 효과,

영양섭취를 제대로 할 수 없어요

 

 

 

 

그렇기에 다이어트 음식 추천을

하자면 맞춤식 도시락

또는 다이어트 식단을 ,,,

단백질식단을 짜서 드시면 됩니당!!~

 

 

다이어트 도시락 칼로리는

적당하게 500~600 정도로

단백질 10g 이상 들어 있다면 괜찮아요+_+

 

 

많은건 20g도 들어 있는데

이때는 가격과 다른 영양분 중

특히 나트륨, 지방이 어느정도

들어 있는지 비교해서

선택하시면 되요 ㅎ

 

 

 

 

다이어트 음식 추천도 추천이지만

다이어트 단백질식단 추천 하자면

식이섬유질과 비타민인 야채,나물,

간이 살짝 싱겁게 들어 있고

단백질 10g 이상, 잡곡밥, 5가지

 

 

색깔의 반찬으로

구성된게 가장 이상적인

다이어트 도시락이예요 ㅎ

 

 

 

 

 

이상적인걸 찾자면 맛을

어느정도 포기해야하는데

아무래도 그게 쉬우면 세상

사람들이 날씬하기만 하겠죠??ㅠㅠ

 

 

그렇지만 그동안 찌고 유지된 시간,

찌는데 들어간 시간, 살 찌우는데

들어간 야식, 술값 등을

모두 체크해본다면

한달 또는 두달..

그리고 1년 정도의 시간이라면

건강한 다이어트 성공을 위해서

다이어트 단백질 식단으로

식사하시면서 적당한 운동과

식이요법, 살 빠지는 습관을

유지하는건 그리

길지 않은 시간이라고

이야기 드리고 싶네용 ㅎㅎ

 

 

유지만 잘 한다면 가끔

한번씩 먹는 야식 정도는

걱정하지 않아도 되더군요 ㅎㅎ