겨울철 건강 관리법 어떻게 할까요??

안녕하세요 ㅎㅎㅎ

추운 겨울에는 항상 몸이 쉽게 아프게 되는데요

오늘은 이런 겨울철 건강 관리법에 대해서 써볼께요!~

사계절 중 겨울이 가장 면역력이 많이 떨어지는 계절이예요

겨울철 건강 관리법으로는

면역력 높이는 음식을 꼭꼭 수시로 챙겨 먹는거예요>.<

그 중 한가지는 바로 마늘로 항암효과, 체온을 높여준답니다!!~

겨울철 건강 관리법 두번째 면역력 높이는 음식 피망이예요

약간 쓴맛이 도는 피망을 잘 썰어서

드래싱만 살짝 올려 드시는게 가장 좋아요

몸을 깨워주고 소화가 잘 되도록 해준답니당^ㅡ^

겨울철 건강 관리법 세번째

면역력 높이는 음식은 블루베리 등 베리류 과일이예요

항산화 효과가 아주 크고, 혈액순환을 잘 되도록

만들어 주고 노화방지 효능이 가득해서 겨울철에 딱 어울린답니당!!~

그 외에 겨울철 건강 관리법에는 ~

외출시 손발을 깨끗하게 씻는것!!!

매일 30분씩 산책을 해주는것!!!!

따뜻한 물 수시로 마시기!!

집에서 스트레칭하기!!

겨울철 건강 관리법은 어렵지 않아요^^

운동하되 적당하게 운동하고

몸에 좋은 음식들, 그리고 단백질 많은 음식들,

비타민 많은 음식들 챙겨 드시면 되요♥

외출시에는 꼭 체온이 떨어지지 않도록 따뜻하게 입고 나서세용!!~