밥 한공기 칼로리 알아봐요♥

밥 한공기 칼로리 몇 kcal 나갈까요??

따뜻한 밥은 밥심이라는 이야기가

있을만큼 사람에게 중요한데요

밥 중에서도 잡곡밥 효능도 함께 써볼께요

밥 한공기 칼로리는 300kcal 라고해요

하지만 이건 잡곡밥이기에

그보다 좀 더 높은 313kcal예요 ㅎ

잡곡밥 효능에는 식이섬유질이 풍부해서

변비에 좋고 다이어트 효과도 있답니다^^

잡곡이기에 일반 쌀밥 한공기 칼로리보다

조금 더 나오지만 쌀밥으로 섭취할 수 없는

잡곡밥 효능이 더욱 많아서

밥은 잡곡밥 추천 드려요^^

실제로 맛도 잡곡밥이 더 맛있거든요 ㅎㅎ

잡곡밥 효능 또 한가지는

혈압을 낮춰주고 콩이 섞인 잡곡이라면

단백질섭취도 함께 할 수 있어

근육생성에도 도움을 준답니다^ㅡ^